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早歩きの効果とは?ダイエットへの効果は? [運動]


これまで、初月500円から始めるダイエット商品であったり、
メンタル面での内容を書いてきましたが、今回は少し運動について、書きたいと思います。
 
ダイエット用の運動と言えば、過酷なものだったり、なかなか続けられないものが多いと思われるのではないでしょうか?
RIZAPが一番イメージしやすいでしょうか?
 
RIZAPはかなりお金がかかりそうなので、本気の本気で 痩せることを目標にしていなければ
なかなかやらないと思います。
 
RIZAPのように専属トレーナーに徹底的に管理されなければ、人間は怠ける生き物ですがので、
簡単に無理のない運動でなければ、確実に続きません。
 
ですので、私のオススメの運動は、『早歩き』です!!
 
通勤・通学の際に、歩く機会があれば、そのときは早歩きを意識してみてください。
 
ゆっくり歩くより、消費カロリーが大きくなります
 
これぐらい簡単なことでないと、なかなか続かないと思います。
 
ぜひ一度お試しください☆
 
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
では、また☆ 
 

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レコーディングダイエットのまとめ [ダイエットを成功させるための秘訣]


こんばんは。
 
今日も体重を記録しましたか?
 
続けることがダイエットの最大の秘訣ですので、
毎日体重計に乗って記録することだけは続けていきましょう!
 
さて、なぜ続けることが最大の秘訣かというと、 
人間には「ホメオスタシス」という機能が備わっています。
 
日本語では、「恒常性」と表現されています。
 
 簡単に言うと、現状を変えないようにしようと働く機能です。
 
ですので、1日で10kg体重を減らしたいと思っても、
減らせないのはこのホメオスタシスの働きのせいです。
 
「そんな機能いらないんですけど・・・」 と言われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
人間にとっては大事な機能だから備わっているんですね。
 
たとえば、寒いところに行ってもその気温に合わせて、体温が10℃になったりしないですよね?
これは、体温が10℃になってしまうと、人間の生体機能が維持できなくなるからです。
気温に比例して体温が変化しないようにしているのも、ホメオスタシスの影響です。
 
ここまでの話をまとめると、ダイエットする際に一気に体重を減らそうと思っても、
人間の機能として「ホメオスタシス」があるので、急激にダイエットすることはできないのです。
 
たとえ一気に体重を落とすことができたとしても、すぐリバウンドします。
 
なぜか・・・ 
 
 これも「ホメオスタシス」の影響です。
 
「ホメオスタシス」って何回出てくるんだよ!というツッコミを受けそうですが、
 今までこの単語を知らなかった人ももう覚えたんじゃないでしょうか?(笑)
 
リバウンドも先ほどの体温の話と同じで、急激に痩せると「脳は体が異常だ」と判断し、
太るように指令を出します。
 
このようにヒトのカラダ本来から備わっている機能に逆らうのはなかなか難しいのです。
 
 
じゃあ、どうやったら痩せられるかというと、
長期スパンで考えて、ホメオスタシスが働かない程度に徐々にダイエットするしかないんです。
 
1ヶ月後に5kgどうしても痩せたくて、その後はリバウンドしても良い!というような方は
一時的な激ヤセを目指してもらったらいいんですが、ダイエットしたい人で、このような目的の方は
かなり少数だと思います。
 
話がそれましたが、ダイエット成功の秘訣は、気長にボチボチやるしかないということです!!
 
でも、すぐ痩せたい!というあなた!
悪いことは言わないので、その目標はあきらめてください。
 
「激ヤセ=即リバウンド」です!!
 
これは人間に備わっている生命維持の機能なので、これには逆らえないのです!
 

では、レコーディングダイエットを地道に頑張っていきましょう!
遠回りのようで、これが最短ルートです!
 
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
あしたも頑張りましょう! 
 
 PS.
レコーディングダイエットのお供として、下記のリンクをタップ(クリック)して
初月500円でダイエットを継続していきましょう!
 
 

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レコーディングダイエット、始められていますか? [メンタル]


 レコーディングダイエットは順調でしょうか?






明日からやろうでは、確実に成功できません。


ただでさえ、続かないことが多いですから、今から始める気概がないとまず続くことはないです。






何でもそうですが、0→1が一番大変です。


そして1になったら、それを続けるのが大変。






でも、ある程度続けることができれば、それがルーチンワークとなり、意外に続けられるようになります。






続けられるというより、ルーチンと感じられるようになれば、こっちのもので、あまり意識しなくてもできるようになります。






慣れというのはとても怖いものですが、ダイエットに関して言えば、努力していたものが慣れでルーチンワークになれば、成功しか見えてきません!






まずは、0→1です!


そこから頑張りましょう!






最初頑張れば、その後は徐々に楽になります。






最初が肝心です!


ともに頑張りましょう☆






今日も最後までご覧いただきありがとうございます。

 


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レコーディングダイエットの方法とは?ノートの書き方などをご紹介! [ダイエットを成功させるための秘訣]


レコーディングダイエットオススメしていますが、

どのようにやれば良いかという、肝心な方法を書いていませんでした。





「レコーディングダイエット方法 ノート」で検索すると、

たくさんノートの取り方が出てきます。





実際のノートの取り方がたくさん出てくるのですが、

そんなに形式にこだわらなくて、OKです!





ノートの取り方までこだわっていたら、絶対に続きません。





あなたのやりやすいやり方で良いです。

昨日も書きましたが、簡単なことでも続けるというのは、難しいことです。





続けるというのは難しいことですので、

人に決められたやり方でノートを取って記録しようと思ってもまず続かないと

思って良いと思います。





人に決められたやり方で強制的に続けられるメンタルの持ち主であれば、

ダイエットも簡単にやり通せると思います。





私も含めて大多数の方は、ダイエットは難しいと思っていると思うので、

あなたがやりやすいと思う方法で、記録していけば良いです。

 

朝活酵素 





今は、スマホで簡単に記録できますね。

カレンダーアプリに数字だけサラッとメモでいいんじゃないでしょうか?





あなた自身の目に一度焼き付けることが目的なので、

あえてアプリを入れてどうこうとかしなくていいと思います。





いや、アプリを入れて、気合い入れていきたい!という方もいらっしゃると

思うので、そういう方はアプリなり何なりをダウンロードして、やりやすい

やり方でチャレンジしてください。





ノートの取り方に目的がすり替わっては意味がないです。





続けることが目的ですから!!





さて、レコーディングダイエットとともに続けていきたいのが、

お手軽に続けられる「朝活酵素」。





初月500円からお手軽に始められますので、

下記の画像リンクをクリックしてまずは始めてみましょう!

↓↓↓

 

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ともに頑張りましょう☆

 


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あえて努力しようとするとツライ!それなら日々の簡単な心がけでカロリー消費してみよう! [ダイエットを成功させるための秘訣]

 

少し間が空いてしまいましたが、毎日何か成果をあげていますか?








なかなか難しいですよね。








何が難しいって、最初の3日間ぐらいは続けられるんですが、



それ以降続けるって大変ですよね。








天才とはどういう人か?



という問いに対して、努力し続けられることが天才というのを



見たことがあります。








その典型例が野球界で言うと、イチロー選手や松井秀喜選手です。








このお二方はもともとのセンスも抜群ではあると思いますが、



何より練習の虫なんですね。



(超凡人の私が上から目線で語ることがおこがましいのですが・・・)


 

 



さて、努力し続けることは難しいという本題に戻しますね。








「三日坊主」
という単語はあなたもよくご存知だと思います。








この単語、よくできているなぁと思うことがしばしばあります。








なぜかというと、私自身何かを続けようと思ったときに、



最初の日、2日目と順調にこなせるんですね。








ところが、3日目になると途端に「明日頑張ればいいかな?」



みたいな自問自答をしている自分がいます(笑)








そのたびに「三日坊主」という単語は本当だなと痛感させられます。








じゃあ、どうしたら良いかというと、努力と思わない程度のことを



毎日続けるようにするのが良いです








たとえば、通勤や通学でエスカレーターを使っているなら、階段を使って



みるとか、駅まで自転車で行ってたけど、早歩きにしてみるとか。








日々の生活の中で変えられるところはたくさんあります。








まずそれを見つけてみてはいかがでしょうか?

 

朝活酵素








もっと簡単なところでいくと、家の中でティッシュを取ってほしいと



思ったときに、家族の人に「ティッシュ取って!」と言うのではなく、



自分で取りに行くとかですね。








ご家族で住んでいる場合、これは結構思い当たるのではないでしょうか?








取ってほしいものが別の人の近くにあっても、自分のフットワークを軽くして



取りに行ってみましょう。








これぐらいの小さいことからでも変えられます!








「塵も積もれば山となる」ということわざもありますが、



小さいことを積み上げられないと大きなことをいきなり積み上げることはできません。








ぜひ今日からティッシュはあなた自身で取りに行きましょう☆








朝活酵素を続けることも意味がありますので
下記の画像リンクをクリックして



まずは始めてみてはいかがでしょうか?

↓↓↓

 





 

 



小さなこともそうですが、まずは始めてみるというのが大事ですよ☆








ともに頑張りましょう☆








今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 


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初月500円でダイエットを始めてみよう!ダイエットは継続できないと意味がないです! [メンタル]

朝活酵素のラクトクコース初月500と最初のハードルがすごく低くなっています。


手軽に始めるなら、ラクトクコースを申し込んでみましょう!


↓↓↓

 

ラクトクコース 

 

 

でも、有料で始めてしまったら後戻りできないし・・・

 


その考え方では、どんなに良いダイエット商品を使ってもダイエットは成功しません。


 

そのマインドから変える必要があります。


 


何かの縁で、このサイトを見て頂いているので、この機会に決断しちゃいましょう!

 




「タダより怖いものはない」とも言いますし、タダというのは何かしら裏があると思った方が良いです。

 

 

何とか最小限のお金を払って、ダイエットしようとチャレンジするのはいいですが、無料のダイエット商品を必死で探して何とかしようとするのは時間がもったいないですよ。

 

 

自分の大事なお金を払ってダイエットを決断することにより、継続できる可能性がグンと上がります。


 

自分に言い訳するのはやめて、がんばってみましょう!

 


きっかけさえあれば、ダイエットできます!

 

ともに頑張りましょう!

 

 


頑張るきっかけは、申込みをしてみることですので

 ラクトクコースを始めるには下記の画像リンクをクリックしてください。

↓↓↓

 

 

 


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朝活酵素を買うなら、ラクトクコースがオススメです! [最安値での購入方法]

 ここ3回はダイエットをする際の心構えをまとめてきましたが、



今回は、「朝活酵素」の『ラクトクコース』について、まとめたいと思います。


 



実際、「朝活酵素」を始めるに当たって、購入方法が気になるかと思います。



ですので、今回は「ラクトクコース」のご紹介です。


 



●ラクトクコースとは・・・



4ヶ月間に渡るコースです。



毎月160カプセルが送られてきます。


 



60カプセルで1ヶ月分の量ですので、4ヶ月間毎月1ヶ月分の必要量が



送られてくるというシステムです。


 

朝活酵素

 



●ラクトクコースの価格について



初月500円(税抜)でお試しでき、その後の3ヶ月間は4980円(税抜)で購入できます。


 



毎回、送料は無料です!



貧乏性の私は、送料無料にものすごく魅かれます!(笑)


 



●ラクトクコースの注意点


 

初月のみ92%オフの500円(税抜)ですが、その後は28%オフの4980円(税抜)です。


 



最も注意すべき点は、初月を含む4ヶ月間は解約が不可ということです!


 



初月が500円なので、取っつきやすいですが、4ヶ月間は続けないといけないので、ご注意ください!


 



これは、購入前の確認事項として記載されていますので、この内容を破棄することはできません。


 


 



●ラクトクコースを解約するには



4回目の商品受け取り後は、あなたのペースに合わせて、周期変更、休止や再開等のお手続きが可能です。


 



上記のいずれの手続きであっても、次回発送日の10日前までにメール連絡が必要です。


 


 



●ラクトクコース以外のコース


 

ラクトクコース以外のコースもあります。



単品6,980円(税抜)であったり、3セット14,658円(税抜)でも販売されています。



こちらの方がわかりやすいといえば、わかりやすいかもしれません。


 



オススメの購入方法


 

私のオススメは、やはり「ラクトクコース」です。


 



なぜかというと、初月500円というところで、手軽に始められることが挙げられます。


 



結局2ヶ月目以降は値段が上がるのですが、4ヶ月の合計値段は15,540円(税抜)となり、3個セットで買うよりもお値段は安くなります


 



一気に4ヶ月分購入してしまうと、やめるにやめられないという考えが、少なからず思い浮かんでいると思います。


 



朝活酵素を摂取して体調が悪くなったというような明らかに続けていけない場合をのぞいて、途中でやめることを考えている時点で、ダイエットは成功しません!



これは断言できます!


 



ここ3回でダイエットをするための気持ちの持ち方を書いてきましたが、



まずは「信じること」が欠けていると成功するものも成功しません。


 



途中でリタイヤすることを考えている時点で、負けは決まっていますので、4ヶ月続ける設定になっている、ラクトクコースを始めてみましょう!


 



また、あらかじめ、大切なお金を使って商品を買うということにも意味があります。


 



よほど、信念の強い人をのぞいて、無料で得られた商品を4ヶ月続けられる人はいないと思います。


 



貴重なお金を払って買うからこそ、「せっかく買ったんだから、続けないと!」と強く思えるはずです。


 



私の経験からいくと、大切なお金を払って買った商品であっても続けるというのは、なかなかツライものです。


 



だからこそ、定期的に送られてくるラクトクコースにすることで、心が折れそうになったときでも、商品が届けられたことをきっかけに新たに頑張ろうと思えます。


 



ここまで読んで頂けたあなたは、半分くらい成功したようなものです。


 



下記リンクからラクトクコースにお申込みいただけますので、



ぜひ下の画像リンクをクリックして、ラクトクコースのご確認だけでもしてみてくださいね。


↓↓↓


 

 

PS



行動を起こすのは早い方が良いですよ!



「善は急げ」です!



行動を起こすことで、未来を変えることができます。



逆に言うと、行動しなければ今のままです。


 



ここで行動できるあなたは、ダイエット成功への一歩を踏み出しています。



そして、今後成功につながるかどうかは、あなたの行動次第です。


 



心が折れそうになったときは、ここ3回でまとめた、ダイエットをする際の心構えをもう一度読んでみてください。


 



あなたのダイエットの手助けが少しでもできれば、これ以上の喜びはありません。



ともに頑張りましょう☆


 


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普段の生活で変えられることは?少しでも行動を変えてみよう! [ダイエットを成功させるための秘訣]

 ダイエットをしようと決心してから、ダイエット食品であったり、



運動であったり、何かしら努力をしていると思います。








それ以外で、普段の生活で何か変わったことはありますか?








たとえば、エレベーターやエスカレーターを使っていたなら、階段を使ってみたり。



歩くときも少し早歩きしてみたり。








どうでしょうか?



一度、ゆっくり考えてみてください。








ザ・ダイエット中以外の普段の生活でもダイエットにつながる行動はたくさん行えます。













ダイエット食品を買って、がんばるぞ!と決心したのに、



エレベーターを使っているとしたら、あなたはその行動を変える必要があります








その瞬間だけ努力しようという程度の心構えでは、ダイエットは成功しないでしょう。








根本から考え方を変える必要があります。













一歩ずつ前進していきましょう!







続けることが大事ですので、手軽に始められて継続もしやすい、「朝活酵素」を始めてみましょう!

 

下記リンクをクリックして、 「朝活酵素」の詳細を確認してみてくださいね☆



↓↓↓





 

 

まずは行動しましょう!

そこから、あなたの未来が変わります! 


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ダイエットをするためのとっておきの秘訣 [ダイエットを成功させるための秘訣]

ダイエットをする際の心構えを書いてきましたが、


今回はダイエットをするときに成功に近づく方法をお知らせします。






巷では、レコーディングダイエット」というものが流行ったときが


あると思います。






私は、レコーディングダイエットが理にかなっていると思っています。






なぜかというと、毎日自分の体重を確認することで、脳に現在の体重を認識させることができます。






それがなぜダイエットに効果があるかというと、


脳に自分の体重を認識させることで、今後、自分の体重を重くした方が良いのか、

軽くした方が良いのか、はたまた現状維持で良いのか、ということを

脳に方向性を教えてあげることができます。

 

どうするかというと、今回はダイエットについてですので、

<脳に対して、体重を減らせ!!と強く念じ続けるのです> 






何となくダイエットを続けていても、痩せるときは痩せるかもしれませんが、


無理なく続けるためには、遠回りせず、成功まで最短距離を通る方が確実に良いですよね。






その近道が、脳に現在の状況を強く認識させることです。


「また体重増えたよ・・・」と落ち込む暇があったら、「体重を減らせ!」と


脳に指令を送り続けるのです。






これは必ず効いてきます!






疑っていては、効果が薄れます!






プラシーボ効果と同じです。

 


信じることから始まります。






明日から、脳に指令を送りまくりましょう!






手軽に始められて、無理なく続けやすいので、


ぜひ「朝活酵素」を一度おためしあれ☆

 

下記リンクをクリックして、朝活酵素を始めましょう! 


↓↓↓







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朝活酵素って効果ない?ネットで調べ尽くして、迷ってしまったあなたへ☆ [メンタル]

「朝活酵素」ってネットで調べたら、効果があったって書いてあるものも


たくさんあるけど、嘘って書いてあるものもたくさんあるけど、実際どうなん


だろう?と思っているあなたに読んでいただきたい記事があります。


以下の記事です。


 

前回書いた記事『プラシーボ効果から学ぶ、ダイエットをする際の気持ちの持ち方』


 


ここでも述べましたが、ダイエットをする際に、大事なことは


その商品に効果があるかどうかよりも、まず「心構え」です!


 


100人中99人が効果があるというダイエット食品であっても


「効果あるのかな・・・?」と思いながら、ダイエット食品を食べたり


飲んだりしていると、効果は半減します。


 


下手したら、まったく効果が出ないかもしれないですね。


 


まとめると、「これにしよっ!」という商品を決めたら、まずはその効果を


信じてとりあえず続けてみることです。


 


これにしよって思ったからには、何かしら魅力を感じて購入したんだと思います。


直感というのは大事ですので、自分の感覚を信じて、


また商品の効果も
信じて、続けてみましょう!


 


朝活酵素は手軽に続けられますので、あなたにオススメです!

 

以下の画像リンクをクリックして、朝活酵素を確認してみましょう! 

↓↓↓ 


 

 


ここで決断して、ひとまず続けることから始めましょう!

行動しないと現状を変えることはできませんよ!

行動できれば、次のステップに進めます! 

 


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